O treinamento de alta intensidade faz com que os estoques de glicose e glicogênio sejam quebrados e queimados para obter energia. No processo, íons de hidrogênio são produzidos e acumulados nos músculos. Esse acúmulo faz com que os músculos se tornem mais ácidos, levando à fadiga. A Beta-Alanina ajuda a combater esta fadiga, permitindo-lhe treinar por mais tempo e com maior intensidade.
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